Educació Física 4t, 5è i 6è

🌴 ACTIVITATS D'ESTIU 🌞

Ves en bicicleta almenys 30 minuts 🚴

Patina, camina, corr... durant mínim 20 minuts 

Fes almenys 10 llargs a la psicina o neda una estona al mar 🏊

Ajuda amb les tasques de casa: fes el llit, treu la pols, cuina...

Elimina del teu esmorzar els sucs envasats 

Inclou a l'esmorzar una peça de fruita 🍎🍐🍒

A mig matí i per berenar (tarda) menja també fruita

Llegeix el teu llibre preferit durant 30 minuts 📖

Prova de llegir un còmic, una poesia... 

Construeix algun material per jugar al carrer: freesbee, indiaques, bitlles...

https://www.youtube.com/watch?v=zboDWZwJQzI

https://www.youtube.com/watch?v=mRA4CFbQV98

Juga a jocs de taula amb la teva família 

Ensenya un joc a algú

BON ESTIU!

CIRCUIT DE MOLTS DE JOCS PER FER A CASA.

Educació Física 4t, 5è i 6è

Hola, hola! Com esteu? Suposo que ja pensant en les vacances... La tasca d'avui és de repàs, una cosa facileta:

1. Mireu totes les tasques que hem penjat des de mitjans del mes de març al bloc d'Educació Física.
2. Faceu de nou l'activitat que més us ha agradat, o bé faceu-ne una que no vau fer al seu moment.
3. Enviau-me un mail dient-me quina activitat o quines activitats us han agradat més (crisgrsabodega@gmail.com).

Gracis i ànim!!!

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon dia! Avui tenim una activitat nova de percussió corporal. La percussió corporal és un art que uneix música mitjançant els sons que produeix el xoc de dues parts del cos entre elles o també amb un objecte. Si, té moooolt a veure amb la música, però també amb l'Educació Física 😀. El següent enllaç és un vídeo on heu de copejar amb les mans sobre una taula, sobre la cançó de Queen "We will rock you" 🎸:

https://www.youtube.com/watch?v=tGODLxtjqsI

I aquí us deixo un altre enllaç sobre la música de la pel.lícula de Harry Potter 🌟. Quan posa 'Pie dominante' vol dir que heu d'utilitzar el peu amb el que sou més hàbils, el peu 'bo' 😉.

https://www.youtube.com/watch?v=uOuLi0avCwU

Practiqueu i enviau-me un vídeo a crisgrsabodega@gmail.com 😘

BLOQUEJAR PORTES ( Educació Física per tots)

Hola a tots i totes! Com esteu, esperant les vacances? 😉 Ja queda molt poquet! 

Avui els dos mestres d'educació física  de s'escola ens hem posat d'acord i us plantejam un joc per a tots els cursos de primària (i per tota la família si voleu): De 1r fins a 6è.  Es diu 'BLOQUEJAR PORTES' i només necessiteu post-its o fulls ds paper i cinta adhesiva ('celo'). Com es juga?:

1. Poseu un post-it/paper a cada porta de la casa; no us deixeu ninguna porta! 👀

2. A cada post-it/paper escriviu una activitat, però no pot ser igual pels petits que pels grans,..
per exemple:

• Porta de la cuina: SALTAR OBRINT I TANCANT CAMES( Si sou de  1r, 2n o 3r heu de fer-ne al menys 15. Si sou de 4t, 5è o 6è al menys 25).

•  Porta del bany:  AIR SQUAT (sentadillas)

(Si sou de  1r, 2n o 3r heu de fer-ne al menys 15. Si sou de 4t, 5è o 6è al menys 25).

• Porta del menjador: SALTS LATERALS PEUS JUNTS

(Si sou de  1r, 2n o 3r heu de fer-ne al menys 15. 
Si sou de 4t, 5è o 6è al menys 25 ).

• Porta de la nostra habitació: MANTENIR LA POSTURA DE L'ARBRE (EQUILIBRI) 

(Si sou de  1r, 2n o 3r heu de fer-ne al menys  durant 15 segons 
Si sou de 4t, 5è o 6è al menys durant 30 segons).

• Porta d'una altra habitació: IMITAR EL SO I EL MOVIMENT D'UN ANIMAL (cada vegada que hi passeu un diferent).

Si teniu més habitacions inventau valtros mateixos el repte, i recordau...

3. Ningú pot obrir la porta si no fa l'activitat abans! 😅 Quan l'hagis fet, la porta es desbloqueja i podeu passar.

4. Hi heu de jugar al menys fins a l'hora de dinar i el que tengui energies tot el dia!!

Ah! Podeu enviar les vostres activitats al mail crisgrsabodega@gmail.com o fxpalau@educaib.eu📧

Bona setmana!!!

Educació Física 4t, 5è i 6è

Hola! Com va això? Seguim treballant els hàbits saludables, però avui ens fixarem en l'activitat física i el descans. Heu de fer el següent: durant una setmana anoteu cada dia quina activitat física feis i durant quant temps, i si podeu, envieu-me un mail amb aquesta informació (crisgrsabodega@gmail.com).  I recordeu...

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon dia! Es per que tots esteu mooolt bé! Ja sabeu que una via per mantenir-se sa és l'alimentació, junt amb el descans, l'exercici físic, la higiene... Tots els hàbits que vam treballar al taller a l'escola. Idó aquesta setmana teniu unes tasques relacionades amb l'alimentació.

Tasca 1: entreu al següent enllaç, primer mireu l'apartat 'Els aliments' i després contesteu el qüestionari.
http://www.menjasaenfamilia.org/ca/

Tasca 2: fixa't bé en el següent model de plat saludable... L'única cosa que no és recomanable per la vostra edat és el café 😅

El dia que elaboreu a casa un plat saludable,per favor enviau-me una foto al mail: crisgrsabodega@gmail.com. No és necessari que sigui un plat molt complicat ni elaborat!

ELS NOSTRES JOCS POPULARS (educació física 1r, 2n, 3r)

Bon dia a tots i totes!

Avui farem una exercici de memòria. Us he deixat un joc de relacionar definicions amb el nom del joc popular que correspon. Recordau que un joc popular és un joc que es juga fa mooooolt de temps i que normalment tenen unes normes molt simples. Tots aquests jocs els varem jugar a l'escola a les classes d'educació física. Si podeu, n'heu de triar un, o dos,... o tots per jugar-lo amb la vostra família.

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bones!!! Avui tenim aquí molta informació sobre els malabars. Si ja teniu pilotes petites, no és necessari que les fabriqueu. Quant als vídeos, a you tube n'hi ha més, tampoc tenen perquè ser aquests. A primera vista pareix una activitat difícil, però amb pràctica ho podeu aconseguir, no us estresseu!!! Ànims!

ACTIVITATS DE COORDINACIÓ I EQUILIBRI AMB UNA CORDA (1r,2r, 3r)

Bon dia!
En el següent vídeo trobareu unes activitats per fer amb una corda. Sino teniu corda a casa, podeu lligar dos coixineres o dos tovalloles velles i construir-ne una. A veure si sou capaços de fer-los tots. Els podeu repetir 2 vegades al menys.



 

PROTAGONISTA DEL VÍDEO JOC (ef 1r,2n, 3r)

Bon dia a tots i totes,
Avui el repte és fer com si fossiu els protagonistes d'un vídeo joc. Heu d'evitar tots els obstacles igual que fa el nen del vídeo: corrent, saltant, tirant-vos al terra. Podeu primer mirar el vídeo i després el tornau a posar i el feis. Ho heu d'intentar mínim dos vegades i màxim les que vulgueu. Sempre fent una pausa de 2 minuts entre cada vegada. Esperc que arribeu al final sense que us mengi el dinosaure!
Molta sort i a divertir-se. I recordau, si podeu sortir a patinar, anar en bici, caminar o córrer... ho heu de fer.

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon dia! Avui teniu aquí tres jocs molt senzills però divertits per seguir treballant l'Ed. Física a casa. Si valtros sabeu algun joc relacionat amb l'Ed. Física per fer a casa que us agradi, m'ho podeu contar: crisgrsabodega@gmail.com. Bona setmana!

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon dia!🌞 Com van les sortides per passejar i fer esport? M'agradaria molt saber-ho , així que us faig una proposta: escriviu-me un mail explicant-me quines activitats físiques feis quan sortiu al carrer, passejar també compta!😉 Posau també una foto, que fa molt de temps que no ens veim. Salut!!!

📧 crisgrsabodega@gmail.com

P.D.:Jo algun dia faig exercici a casa,però el que més m'agrada és sortir a caminar a bon ritme...

EL COMECOCOS (EDUCACIÓ FISICA 1r, 2n i 3r.)

Hola a tothom, com estau? Esperc que tothom bé

Avui la tasca que us proposaré és que faceu un comecocos de paper. Crec que tots i totes els sabeu fer, però per si de cas us deix un vídeo que explica super bé com es fan:







Veritat que us surten 8 números? Idò els hem de convertir en 8 reptes d'educació física. Hem de demanar ajuda a algú de casa per a que us digui un numero i heu de fer el repte que us toqui. No podeu parar fins que hagueu fet tots els reptes:

1. Saltar obrint i tancant les cames 6 vegades seguides.
2. Ballar un troç de la Macarena
3. Fer la croqueta per enterra
4. Aguantar a la pota coixa 1 minut de temps
5. Cinc salts seguits a peus junts
6. Llançar i agafar una pilota ( o un objecte) cap amunt 6 vegades seguides sense fallar.
7. Correr al lloc 30 segons seguits.
8. El repte que tu inventis.

Educació Física 4t, 5è i 6è

Holaaaa! Com estau? Esper que molt bé! Aquí teniu tres jocs per a tots els de la casa, animau-vos i disfrutau!

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon dia!!! Com va això? Ja heu pogut veure algun amic i familiar? Si és així, esper que hagueu disfrutat molt la trobada! 😀 Abans d'explicar-vos l'activitat d'avui, vull recordar-vos el ball... 😁 Avui teniu aquí un dau amb números 💪 Molt senzill: cada vegada que llanceu els daus, heu de fer l'activitat que us surti tantes vegades com digui l'altre dau. Pensau a fer un bon escalfament abans! El més important és la vostra salut i mantenir-se en moviment 💫

TABATA KIDS (1r-2n-3r)

Bon dia a tots i totes, 

Avui us proposaré 2 coses:

1. TABATA. És una taula d'exercicis molt fàcils de fer, però que ens donaran molta energia. L'heu de fer les vegades que vulgueu o que pogueu, però sempre descansant almenys 2 minuts entre cada vegada. 

2 Si teniu la sort de poder sortir en bicicleta, patins o patinet i sou capaços d'anar-hi més de 20 min seguits sense parar, també pot estar super bé.

SI PODEU FER LES DUES COSES SUPER!!

Educació Física 4t, 5è i 6è

Molt bon dia! Com estau? Va bé la preparació del ball? 😉 Aneu ballant i ja m'envieu un minivídeo quan el tengueu 🎦 Avui us deix aquí dos vídeos, un de ioga i un de mindfulness, per aquells dies que no hem descansat bé, que ens notem més nerviosos o que, simplement, volem més tranquilitat. Jo he tengut dies així i aquestes activitats van molt bé. Provau de fer-ho, veureu que funciona! 😌 Una abraçada ben forta! 😍

Educació Física 4t-5è-6è

Good morning! Venga, que avui hem de moure l'esquelet: toca ballar!!! 🎵 Què has de fer?:

1. Tria una cançó o vídeo musical que t'agradi molt 🎼🎦

2. Comença a preparar el ball de la cançó/vídeo que has escollit. Pots inspirar-te en altres vídeos, Just Dance, idees teues, dels teus familiars...  No ha de ser res complicadíssim, només vull que t´ho passis bé assajant i preparant el ball! 🎊😃

3. A la vegada, comença a pensar si necessitaràs alguna decoració especial, si et disfressaràs, si actuaràs amb algun familiar (germà, germana, pare, mare, tots...) 😅😉

4. Quan ho tenguis ben preparat, si pots envia'm un vídeo al mail crisgrsabodega@gmail.com. És suficient amb una part del ball, no fa falta tot. Estaré molt, molt contenta de veure't!!!

TOTHOM A BALLAR!!!

Educació Física 4t, 5è i 6è

Hello! Com estau? Esper que esteu disfrutant amb les vostres sortides al carrer!!! Avui us deixo dos jocs per fer a casa; recordau que podeu adaptar els materials, les normes, la puntuació... Tots a jugar!⚽🏀

JUGAM AMB PILOTES 1r-2n-3r

Hola a tothom,

Avui les propostes d'educació física són per jugar amb quasevol pilota que tengueu a casa, si és petita millor. Sinó en teniu cap, la podeu de papers. Cada tasca l'heu de fer mínim 10 vegades, a partir d'aquí ho podeu fer les vegades que vulgueu. Cada tasca està explicada amb un minivideo.

 I RECORDAU: SI FALLAM 5 SALTS, PER PRIMER, 10 PER SEGON I 15 PER TERCER). PODEU VARIAR ELS SALTS: PEUS JUNTS, POTA COIXA, OBRINT I TANCANT CAMES,...)


1. Les bitlles

2. Cistelles.

3. Cistelles amb bot

4. Coordinació amb pilota


Esperc que ho passeu bé i sobretot no us deixeu cap tasca.

Fins aviat!!

Xavi

REPTE DEL DIA DE L'EDUCACIÓ FÍSICA A CASA

Alguns i algunes alumnes varen intentar fer el repte del dia de l'Educació física a casa , i alguns ens ho varen enviar. Aquí estan els valents i valentes que ho varen voler enviar

I alguns i algunes mestres també es varen atrevir amb el repte!! Aquí en teniu la prova

Educació Física 4t, 5è i 6è

Hola!!! Com que a partir de demà teniu quatre dies de 'festa', aquí us deix un llistat de pel.lícules relacionades amb l'Educació Física, esper que us agradin! També esper que esteu disfrutant cada dia la vostra sortida al carrer, respectant les mesures donades: 1 hora al dia, a 1 quilòmetre de distància màxim, i amb les mesures de seguretat que pertoquen. Recordau també que em podeu escriure al mail crisgrsabodega@gmail.com per explicar-me cosetes. Una abraçada virtual!!!

DIA DE L'EDUCACIÓ FÍSICA A CASA

Bon dia famílies,

Avui és el dia de l'EF física al carrer, i si haguéssim estat al cole, haguéssim sortit a fer les classes d'educació física al carrer. Però com que no podem sortir, han converit en el dia de l'EF a casa.

A les 10 del matí hi ha una classe per primària per a tots els alumnes que vulguin fer-la. Aquí us la deixo enllaçada. Ànims!!

@COLEFBalears #DEFC2020 #JoEmQuedoACasa #YoMeMuevoEnCasa

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon diaaaaa!!! Aquí teniu el joc popular de l'escala, però amb diferents exercicis per a posar-se en forma. Podeu jugar tota la família i només necessiteu un dau. Ja sabeu que quan caigueu a una casella on hi ha escala, tant us poc tocar baixar (tornar enrera) com pujar (avançar). No oblideu fer un poc d'escalfament abans! I ja sabeu que també convé adaptar les repeticions o el temps a cadascú, no cal sempre fer les que diu al tauler; el més important es moure's una estoneta cada dia! Salut!!! 💪

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon dia! Joc nou, que pot fer tothom que vulgui a casa. Esper que us agradi! 😉

JOCS AMB PAPERS

Bon dia a tothom:

Esperant que tots i totes estigueu bé us seguirem proposant activitats per fer. Avui ens hem de moure una mica. Per fer la sessió d'avui només necessitau dos fulls de paper, dos fulls de diari, de revistes, el que tengueu. Heu d'intentar fer les següents activitats al passadís o allí on pugueu d'anar i tornar.

• ALUMNES DE PRIMER: ALMENYS 5 VEGADES CADA ACTIVITAT
• ALUMNAT DE SEGON: ALMENYS 7 VEGADES CADA ACTIVITAT
• ALUMNAT DE TERCER: ALMENYS 10 VEGADES CADA ACTIVITAT.

Aquí us deix les activitats amb un minivideo explicatiu enllaçat:

1. L'ESQUIADOR (amb tovallons de paper va millor)

2. EL CANGUR  (amb el paper entre les cames i que no caigui).

3. DE QUATRE POTES. 

4. PASSAR EL RIU

5. PODEM ACABAR FENT UN AVIÓ DE PAPER PER PODER-HI JUGAR. 

Ànims a tothom i  a fer totes les activitats

Xavi. 

Educació Física 4t, 5è i 6è

Bon dia campiones i campions!!! Com han anat les vacances? Imagin que han estat una mica estranyes per a tothom, però sembla que hi ha bones notícies: potser dia 27 podreu començar a sortir!!! 👏👏👏 Esperem que així sigui! 🍀 Mentrestant, aquí us deix uns vídeos curtets per a començar el trimestre. Ànims!!! 💪

EL JOC DE L'EDUCACIÓ FÍSICA A CASA ( 4t, 5è i 6è)

Hola a totes i tots! Com va això? Esper que vosaltres i les vostres famílies esteu molt bé 😊. Avui us deixo un joc que podeu fer tots a casa; només necessiteu un dau i  també una fitxa per a cada jugador. Per cert, si us voleu comunicar amb mi, aquest és el meu mail 📧: crisgrsabodega@gmail.com. Ah! també podeu fer la rutina d'exercicis divertits que ha proposat en Xavi per a 1r, 2n i 3r 😉. Bones vacances!!! 💒

RUTINA D'EXERCICIS DIVERTITS PER 1r, 2n i 3r

Hola a tothom,

Us deix aquí la següent rutina d'exercicis per fer a casa totsols o amb els germans o amb tota la família.

PRIMER: HO HEU DE FER TOT SENCER UNA VEGADA

SEGON: PODEU REPETIR SI NO ESTAU CANSATS

TERCER: L'HEU DE FER DUES VEGADES SEGUIDES.

Està en anglès, així ajudam a na Pilar i a na Tamara en la seva matèria. Recordau fer totes les pauses que marca el video!!

I HO PODEU FER DURANT LES VACANCES AL MENYS QUATRE VEGADES!!! O SI VOLEU TAMBÉ PODEU JUGAR AL JOC DE L'EDUCACIÓ FÍSICA A CASA QUE HA PROPOSAT NA CRISTINA PER ALS GRANS

FINS AVIAT A TOTS I TOTES!!

Xavi

Educació Física 4t-5è-6è

Hello warriors!!! Com va aquest confinament? Esper que estigueu aprofitant el temps una miqueta, sobretot en coses que us agraden (no només feina de l'escola 😜). Aquí seguirem encarregant-nos de que us mogueu una estoneta cada dia. Així que us deixem un joc tipus 'Oca' que podeu realitzar tots a casa. No oblideu fer un bon escalfament abans! També és molt important que cada jugador participi segons les seves possibilitats: si posa 30 segons, amb 15-20 segons és suficient; si diu 25 repeticions, en podem fer 15 o 20...  El més important es moure's, no fer-se mal! Salut i alegria!!! 😍💪

JUGAM AM GLOBUS ( 1r-2n-3r)

Bon dia famílies,

Avui intentarem jugar amb un globus. Us proposc les següents activitats. I si en podeu fer més millor. De moment:

(ALUMNES DE 1r 10 REPETICIONS, DE 2n 20 REPETICIONS  I DE 3r 30 REPETICIONS DE CADA ACTIVITAT)

- Copejar el globus amb la mateixa part del cos: ma dreta, ma esquerra, peus.

- Copejar el globus cada vegada amb una par del cos diferent

- Copejar el globus i fer aplaudiments abans que caigui (minivideo).

- Circuit d'obstacles amb el globus (minivideo 1) (minivideo 2)

I si podeu fer-ho amb algun familiar, partidet de tennis globus (minivideo).

MOLTA ATENCIÓ AMB ELS MOBLES 😉😇

Educació Física 4t-5è-6è

Bon dia cracks!!! Avui us proposo una sèrie de reptes per fer amb... rotllos de paper higiènic!!! Bravoooooo!!!👋👋👋👋 Bé, també podeu utilitzar alguna cosa similar 😎. Els reptes són els següents:

1. Puja i baixa d'una cadira, banc... 10 vegades amb un rotllo de paper higiènic damunt el cap. Si el rotllo cau, has de començar de nou.

2. LLança el rotllo de paper enlaire i agafa´l amb les mans per l'esquena. Ho has de fer 10 vegades, no fa falta que siguin seguides.

3. Copeja el rotllo de paper higiènic alternativament amb les 2 mans (dreta-esquerra-dreta-esquerra...) 10 vegades consecutives, sense que caigui a terra!

4. Amb un rotllo de paper higiènic damunt el cap, asseu-te al terra i aixeca't 10 vegades sense que caigui.

5. Tomba't a terra panxa amunt i posa't al costat almenys 6 rotllos de paper higiènic . Agafa un rotllo, estira els braços cap enrera i deixa el rotllo a certa distància fent la 'croqueta'. Fes-ho 6 vegades, fins que hagis passat tots els rotllos a l'altre costat.

6. Tombat a terra panxa amunt i posa´t vora els peus almenys els mateixos rotllos que abans (6; si en tens més, posa'n més). Agafa un rotllo entre els peus. Eleva les cames fins que puguis agafar el rotllo amb les mans i el deixis darrera el teu cap.

Eh! Si pensau en algun repte més, faceu-lo i ja mos contareu. Força màquines!!!💪💪💪💗

Educació Física 4t-5è-6è

Uep! Com va la quarentena? Avui toca ballar i moure aquests bodys! Així us animeu passant una estoneta divertida. I pensau: un dia més passat a casa és un dia menys per tornar-nos a veure 😎.
Vídeo de Party Rock (LMFAO):

Vídeo de Uptown Funk (Bruno Mars):

DESPLAÇAMENTS AL PASSADÍS

Bon dia,

Al cole estàvem treballant les Habilitats Motrius Bàsiques, que ja vàrem treballar amb les cadires. En aquesta sessió les seguim treballant.

Heu de fer cada activitat 4 vegades, però heu de descansar 1 minut cada vegada que feis les 4 activitats. Cada activitat està enllaçada a un minivideo per entendre-la millor

ACT 1: Desplaçaments de 4 potes 

ACT. 2: Desplaçaments a pota coixa

ACT 3: Desplaçaments a peus junts

ACT 4: Desplaçaments a peus junts de costat


I per acabar, si teniu coixins o alguna cosa que us pugui anar bé farem girs.

ACT 5:  3 Capgiretes continuades


RECORDAU: FEIM LES 4 PRIMERES ACTIVITATS SEGUIDES I DESCANSAM 1 MIN. DESPRÉS HO REPETIM. SEMPRE DESCANSANT 1 MIN. AL FINAL FEIM LES 3 CAPGIRETES CONTINUADES.

PER ACABAR ENS ESTIRAM 1 MIN DAMUNT ELS COIXINS AMB ELS ULLS TANCATS I ENS RELAXAM. UFFF QUÈ CANSATS!!

Educació Física amb globus - 4t, 5è i 6è

Bon dia estimades i estimats!!! Aquí teniu una sèrie d'activitats que podeu fer amb globus (o alguna cosa similar 😅) a casa. Recordeu que en aquests dies és molt important mantenir-se en moviment sempre que sigui possible. Salut i força!!!😉

CLASSE EDUCACIÓ FÍSICA 1r CICLE

Dins la programació que estàvem seguint al centre amb els cursos de 1r Cicle anam a treballar les Habilitats motrius i l'equilibri. 

Si teniu una terrassa molt millor, sinó a l'habitació on tingueu més espai lliure. 

MATERIAL NECESSARI: Una corda i/o un cèrcol i tres cadires. 


Les següents activitats les heu d'intentar fer 10 vegades seguides i després descansar 2 min entre cada activitat. Si clicau sobre l'activitat veureu uns minivideos explicatius


1. Passar per davall les cadires i tornar caminant per damunt. 


2. Passar una cadira per dalt i una per baix.


3. Còrrer entre les cadires fent ziga-zaga.


4. Botar una corda o un cèrcol 10 vegades seguides amb un descans d'un minut entre cada serie. 


5. Relaxació: Durant un minut hem d'esar tumbats en terra amb els ulls tancats 


Amb això i una dutxa quedarem com nous!!

Educació Física a casa per a 4t, 5è i 6è

Bon dia, herois de la quarentena! Aquests díes són díficils de passar perquè hem d'estar a casa, així que aquí us deix dos vídeos per a que faceu activitat física a casa. És molt important que faceu un poc d'escalfament abans de començar!!! Segur que recordeu el que realitzavem a les classes d'Educació Física abans de córrer. Molts d'ànims a totes i tots!!